మధ్యాహ్నపు తీవ్రమైన అలసట

ఉదయం పూట ఉత్సాహంగా ఉన్నప్పటికీ, మధ్యాహ్నం అయ్యేసరికి శరీరం నిస్సత్తువగా మారి పనులు చేయలేకపోవడం.

శరీరానికి కావలసినంత విటమిన్ డి అందకపోవడం వల్ల కండరాల బలహీనతతో పాటు ఈ రకమైన అలసట పెరుగుతుంది.

రోజంతా ఇళ్లలోనే లేదా ఆఫీసులకే పరిమితమై ఎండ తగలకపోవడం వల్ల విటమిన్ డి లోపం తలెత్తుతుంది.

శరీరంలో ఈ విటమిన్ తగ్గినప్పుడు ఎముకలు గుల్లబారడం, కీళ్లలో తరచూ నొప్పులు వేధించడం జరుగుతుంది.

తరచూ అనారోగ్య సమస్యల బారిన పడటం, ఇన్ఫెక్షన్లు త్వరగా సోకడం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి.

శరీరంలో పోషకాల లోపం వల్ల నిరుత్సాహం, మనసు సరిగ్గా లేకపోవడం, మానసిక ఒత్తిడి పెరుగుతాయి.

ప్రతిరోజూ ఉదయం పూట కొంతసేపు ఎండలో గడపడం ద్వారా శరీరానికి కావలసిన విటమిన్ డి సహజంగా అందుతుంది.

పుట్టగొడుగులు, గుడ్డు సొన, పాలు, కొవ్వు ఉండే చేపలను ఆహారంలో భాగం చేసుకోవడం మంచిది.

లోపం తీవ్రంగా ఉన్నప్పుడు డాక్టర్ల సూచన మేరకు తగిన విటమిన్ డి సప్లిమెంట్లను వాడాలి.

అవసరమైనప్పుడు వైద్య పరీక్షలు చేయించుకోవడం ద్వారా శరీరంలోని పోషకాల స్థాయిలను ఎప్పటికప్పుడు అంచనా వేసుకోవచ్చు.