రాత్రిపూట సరిగ్గా నిద్రపోకపోతే శరీరంలో హార్మోన్ల అసమతుల్యత ఏర్పడి ఆకలిని పెంచే హార్మోన్లు విడుదలవుతాయి, ఇది నేరుగా పొట్ట వద్ద కొవ్వు పేరుకుపోయేలా చేస్తుంది.

ఉద్యోగ రీత్యా గంటల తరబడి కుర్చీకే అతుక్కుపోయి కదలకుండా పనిచేయడం వల్ల కేలరీలు ఖర్చు కాక కొవ్వు పేరుకుంటుంది.

రోజూవారీ టెన్షన్లు మరియు మానసిక ఒత్తిడి వల్ల 'కార్టిసాల్' అనే హార్మోన్ విడుదలై శరీరంలో ముఖ్యంగా పొట్ట భాగంలో కొవ్వు చేరేలా ప్రేరేపిస్తుంది.

శరీరానికి సరిపడా నీళ్లు తాగకపోతే జీర్ణవ్యవస్థ నెమ్మదించి, శరీరంలోని వ్యర్థాలు బయటకు పోక బరువు పెరిగేలా చేస్తాయి.

ఆహారంలో ప్రొటీన్లపాళ్లు తగ్గించి కేవలం కార్బోహైడ్రేట్లు ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల కండరాలు బలహీనపడి కొవ్వు సులభంగా పేరుకుంటుంది.

పని ఒత్తిడి వల్ల రాత్రిపూట చాలా ఆలస్యంగా తినడం మరియు తిన్న వెంటనే పడుకోవడం వల్ల తిన్న ఆహారం సరిగ్గా అరగక పొట్ట చుట్టూ కొవ్వు రూపంలో నిల్వవుతుంది.

కూల్ డ్రింక్స్, ప్యాక్ చేసిన జ్యూస్‌లు మరియు టీ, కాఫీలలో చక్కెర ఎక్కువగా వాడటం వల్ల శరీరంలో అనవసరమైన కేలరీలు చేరి నడుము చుట్టుకొలత పెరుగుతుంది.

రోజూ కనీసం కొద్దిసేపు కూడా శారీరక శ్రమ లేదా నడక లేకపోవడం వల్ల శరీరం దృఢత్వాన్ని కోల్పోయి లావుగా మారుతుంది.

సమయం తక్కువగా ఉందని తొందర తొందరగా తినడం వల్ల జీర్ణక్రియ దెబ్బతిని కడుపులో గ్యాస్ మరియు కొవ్వు సమస్యలు వస్తాయి.