సహజసిద్ధమైన ఔషధం:

మెంతులు శరీరంలోని రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను సహజంగా నియంత్రించడంలో అద్భుతంగా సహాయపడతాయి.
తయారీ విధానం:
మెంతులను దోరగా వేయించి, మిక్సీ పట్టి పొడి చేసుకుని నిల్వ చేసుకోవడం చాలా సులభం.
చేదును తగ్గించే చిట్కా:
మెంతుల పొడి చేదుగా అనిపిస్తే కొద్దిగా నెయ్యి కలుపుకుని తీసుకోవచ్చు.
మధ్యాహ్న భోజనంలో వాడకం:
లంచ్‌లో అన్నం లేదా కూరలో పావు స్పూన్ మెంతుల పొడిని కలుపుకోవాలి.
రాత్రి వేళల్లో తీసుకోవడం:
డిన్నర్ తర్వాత మజ్జిగ, పెరుగు లేదా నెయ్యితో కలిపి మెంతుల పొడిని తీసుకోవచ్చు.
ఉప్పు వినియోగం తగ్గింపు:
వంటల్లో ఉప్పు, నూనె వాడకాన్ని తగ్గించడం డయాబెటిస్ రోగులకు చాలా ముఖ్యం.
ధాన్యాల మార్పు:
సాధారణ బియ్యానికి బదులుగా తృణధాన్యాలు, జొన్నలు, రాగులు వంటివి ఆహారంలో భాగం చేయాలి.
డ్రై నట్స్ సేవనం:
రాత్రి పూట నానబెట్టిన బాదం, పిస్తా, గుమ్మడి గింజలు వంటి ఆరోగ్యకరమైన గింజలను తీసుకోవాలి.
శారీరక శ్రమ:
ఆహార నియమాలతో పాటు ప్రతిరోజూ డిన్నర్ తర్వాత అరగంట నడవడం మరియు ఉదయం వ్యాయామాలు చేయడం తప్పనిసరి.
మందుల తగ్గింపు:
సరైన జీవనశైలి, ఆహారపు అలవాట్లతో మందుల మీద ఆధారపడటాన్ని క్రమంగా తగ్గించుకోవచ్చు.