అస్తవ్యస్త జీవనశైలి:

జంక్ ఫుడ్, వేళ తప్పిన భోజన అలవాట్లు ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తాయని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.

ఒక గుడ్డులో 6 గ్రాముల ప్రోటీన్ ఉంటుంది. ఇది కండరాలకు బలాన్ని, శరీరానికి అవసరమైన శక్తిని ఇస్తుంది.

టిఫిన్‌లో ఉడకబెట్టిన గుడ్డు తింటే రోజంతా ఉత్సాహంగా పని చేయవచ్చు, అలసట అనేది అస్సలు దరిచేరదు.

గుడ్డులోని 'కోలిన్' కణాల పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది, కాలేయాన్ని రక్షించి కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది.

కోలిన్ వల్ల ఉత్పత్తి అయ్యే 'అసిటైల్ కోలిన్' మెదడును చురుగ్గా ఉంచి, జ్ఞాపకశక్తిని బాగా పెంచుతుంది.

ఇందులోని లుటీన్, జియాజాంతిన్ ఆంటిఆక్సిడెంట్లు కంటి శుక్లాలు రాకుండా చూపును మెరుగుపరుస్తాయి.

కోడిగుడ్డులో ఉండే 'సెలీనియం' శరీర ఇమ్యూనిటీని పెంచి, సీజనల్ వ్యాధుల నుండి కాపాడుతుంది.

పూర్తి ఆరోగ్యంగా ఉన్న వ్యక్తులు రోజూ 1 నుండి 2 ఉడకబెట్టిన గుడ్లను నిరభ్యంతరంగా తినవచ్చు.

గుండె జబ్బులు, అధిక కొలెస్ట్రాల్ ఉన్నవారు వైద్యుల సలహాతో కేవలం తెల్లసొన మాత్రమే తినాలి.

రోజూ కఠినమైన వ్యాయామం, శారీరక శ్రమ చేసేవారు శరీర దారుఢ్యం కోసం 2 నుండి 4 గుడ్లు తినవచ్చు.