టిఫిన్ తర్వాత టీ తాగే అలవాటు

చాలామంది ఉదయం ఇడ్లీ, దోస లేదా ఉప్మా వంటి టిఫిన్ చేసిన వెంటనే వేడివేడిగా టీ తాగడానికి ఇష్టపడతారు.

టానిన్ల వల్ల పోషకాల శోషణకు అడ్డంకి టీలో ఉండే టానిన్లు మనం తిన్న టిఫిన్‌లోని ముఖ్యమైన పోషకాలను శరీరం సరిగ్గా గ్రహించకుండా ఆపేస్తాయి.

ఐరన్ లోపం ఏర్పడే ప్రమాదం ఆహారంలో లభించే ఐరన్ పోషకాన్ని ఒంటికి పట్టకుండా టీ అడ్డుకోవడం వల్ల రక్తహీనత సమస్య రావచ్చు.

జీర్ణక్రియ మందగించే అవకాశం ఆహారం తిన్న వెంటనే టీ తాగడం వల్ల జీర్ణక్రియ వ్యవస్థపై తీవ్ర ప్రభావం పడి మందగిస్తుంది.

టీలో ఉండే కెఫిన్ ప్రభావంతో కడుపులో యాసిడ్ పరిమాణం పెరిగి అసౌకర్యానికి గురిచేస్తుంది.

గ్యాస్, గుండెల్లో మంట సమస్యలు టిఫిన్ తర్వాత వెంటనే టీ తాగడం వల్ల అజీర్తి, గ్యాస్ మరియు గుండెల్లో మంట వంటి సమస్యలు వస్తాయి.

20 నుండి 30 నిమిషాల వ్యవధి తప్పనిసరి టిఫిన్ తిన్న వెంటనే కాకుండా కనీసం 20 నుండి 30 నిమిషాల సమయం ఇచ్చి టీ తాగడం ఆరోగ్యానికి శ్రేయస్కరం.

ఆహారం జీర్ణమయ్యాకే టీ తాగాలి కొంత సమయం ఇవ్వడం వల్ల తిన్న టిఫిన్ సగానికి పైగా జీర్ణమై పోషకాలు శరీరానికి సరిగ్గా అందుతాయి.

పరిమితి దాటితే ఆరోగ్య సమస్యలు రోజుకు 2 నుంచి 3 కప్పుల కంటే ఎక్కువ టీ తాగితే నిద్రలేమి, ఆందోళన మరియు జీర్ణ సమస్యలు వస్తాయి.

నిపుణుల సలహా పాటించడం మంచిది ఉదయన్నే టిఫిన్ తర్వాత టీ తాగే అలవాటును కొద్దిగా మార్చుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యం మెరుగ్గా ఉంటుంది.