పోషకాల గని అరటిపండు:

అరటిపండులో పొటాషియం, ఫైబర్, విటమిన్ సి, బి6 అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి గుండె ఆరోగ్యాన్ని, కండరాల పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి.

అరటిపండు తిన్న వెంటనే ఎక్కువ నీరు తాగడం వల్ల సున్నితమైన జీర్ణవ్యవస్థ ఉన్నవారిలో కడుపు ఉబ్బరం, అసౌకర్యం లేదా గ్యాస్ వచ్చే అవకాశం ఉంది.

పండు తిన్న వెంటనే గడ్డకట్టినట్లు ఉండే చల్లటి నీటిని తాగితే కడుపులో అసౌకర్యం, అజీర్ణం వంటి సమస్యలు ఎదురుకావచ్చు.

అరటిపండు తిన్న వెంటనే నీళ్లు తాగడం వల్ల అందరికీ కడుపు సమస్యలు వస్తాయని చెప్పడానికి ఖచ్చితమైన శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవు. ఇది వ్యక్తిగత శరీర తత్వాన్ని బట్టి మారుతుంది.

అరటిపండు తిన్న వెంటనే కాకుండా సుమారు 15 నుంచి 30 నిమిషాల వ్యవధి ఇచ్చి నీళ్లు తాగడం శ్రేయస్కరం.

ఫ్రిజ్ నీటికి బదులుగా సాధారణ ఉష్ణోగ్రతలో ఉన్న నీటిని లేదా గోరువెచ్చని నీటిని కొద్ది కొద్దిగా తీసుకోవడం మంచిది.

తిన్న తర్వాత లేదా పండ్లు తిన్నాక 10 నుంచి 15 నిమిషాల పాటు నెమ్మదిగా నడవడం వల్ల జీర్ణక్రియ వేగవంతమవుతుంది.

తిన్న వెంటనే పడుకోవడం లేదా ఎక్కువగా వంగడం చేయకూడదు. కనీసం 30 నిమిషాల పాటు నిటారుగా కూర్చోవడం వల్ల అసిడిటీ, గుండెల్లో మంట తగ్గుతాయి.

ఆహారాన్ని లేదా పండ్లను తొందరపడకుండా నెమ్మదిగా నమిలి తినడం వల్ల జీర్ణరసాలు సరిగ్గా ఊరి ఆహారం సులభంగా అరుగుతుంది.

రోజూ సమయానికి భోజనం చేయడం, తగినంత నీరు తాగడం, సరైన పద్ధతిలో పండ్లను తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థ ఎప్పుడూ ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.