రక్త పరిమాణం తగ్గడం:

శరీరంలో నీటి స్థాయిలు పడిపోయినప్పుడు రక్త పరిమాణం తగ్గి, అవయవాలకు ఆక్సిజన్ అందించడం కష్టమవుతుంది.

రక్త ప్రసరణను సరిగ్గా నిర్వహించడానికి గుండె సాధారణం కంటే వేగంగా, కష్టపడి కొట్టుకోవాల్సి వస్తుంది.

తీవ్రమైన వ్యాయామం, ఎండలో ఎక్కువసేపు ఉండటం, వాంతులు లేదా విరేచనాలు కావడం వల్ల శరీరంలో ద్రవాలు వేగంగా తగ్గిపోతాయి.

దాహం ఎక్కువగా వేయడం, నోరు లేదా నాలుక పొడిబారడం డీహైడ్రేషన్ మొదటి సంకేతం.

మూత్రం ముదురు పసుపు రంగులోకి మారడం లేదా తక్కువ సార్లు మూత్రవిసర్జన కావడం నీటి కొరతను సూచిస్తుంది.

శరీరం డిహైడ్రేట్ అయినప్పుడు నిలబడినప్పుడు కళ్ళు తిరగడం, అలసట, బలహీనత మరియు తలనొప్పి వస్తాయి.

స్పష్టంగా తెలుస్తుండటం లేదా గుండె వేగంగా కొట్టుకోవడం డీహైడ్రేషన్ ముఖ్య లక్షణం.

వృద్ధులు, కొన్ని రకాల మందులు వాడేవారు, జ్వరం/విరేచనాలు ఉన్నవారు, వేడి వాతావరణంలో శ్రమించేవారు త్వరగా డీహైడ్రేషన్‌కు గురవుతారు.

చల్లని ప్రదేశంలో విశ్రాంతి తీసుకుంటూ నెమ్మదిగా నీరు లేదా ఓఆర్ఎస్ తీసుకోవడం వల్ల శరీరం వేగంగా కోలుకుంటుంది.

ద్రవాలు తీసుకున్నా, విశ్రాంతి పొందినా గుండె దడ లేదా వేగం తగ్గకపోతే ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు ఉండే అవకాశం ఉంది కాబట్టి వెంటనే డాక్టర్‌ను సంప్రదించాలి.