Okra: బెండకాయ మన రోజువారీ ఆహారంలో ఎంతగానో ఇష్టపడే పోషకాల గని. పీచు పదార్థం, విటమిన్లు, ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉండే ఈ కూరగాయ సాధారణంగా ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. అయితే, అందరికీ బెండకాయ ఒకేలా పడదు. కొన్ని ప్రత్యేక ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు దీనిని తీసుకునే విషయంలో తగిన జాగ్రత్తలు పాటించకపోతే సమస్యలు ఎదురయ్యే అవకాశం ఉంది.