Junk Food: జంక్ ఫుడ్‌ వల్ల వచ్చే 10 హానికర వ్యాధులు తెలుసా?

Junk Food: జంక్ ఫుడ్‌ వల్ల వచ్చే 10 హానికర వ్యాధులు తెలుసా?
x

Junk Food: జంక్ ఫుడ్‌ వల్ల వచ్చే 10 హానికర వ్యాధులు తెలుసా?

Highlights

ప్రస్తుత వేగవంతమైన జీవనశైలిలో జంక్ ఫుడ్ అనేది దాదాపు ప్రతి ఒక్కరి డైట్‌లో భాగమైపోయింది. తక్కువ సమయంలో తృప్తిని కలిగించే ఈ ఆహారం రుచికరమైనదే అయినా, దీర్ఘకాలంలో శరీరానికి ఘోరంగా నష్టం కలిగించే అవకాశముంది.

ప్రస్తుత వేగవంతమైన జీవనశైలిలో జంక్ ఫుడ్ అనేది దాదాపు ప్రతి ఒక్కరి డైట్‌లో భాగమైపోయింది. తక్కువ సమయంలో తృప్తిని కలిగించే ఈ ఆహారం రుచికరమైనదే అయినా, దీర్ఘకాలంలో శరీరానికి ఘోరంగా నష్టం కలిగించే అవకాశముంది. జంక్ ఫుడ్‌ ఎక్కువగా తినడం వల్ల కలిగే ప్రముఖ 10 ఆరోగ్య సమస్యలు ఇవే:

1. ఊబకాయం (Obesity):

జంక్ ఫుడ్ అధికంగా కేలరీలు, కొవ్వులు, చక్కెరలతో నిండివుంటుంది. దీని వల్ల బరువు పెరగడం సాధారణం. ఆ తరువాత ఒత్తిడి, గుండె జబ్బులు మొదలైనవి కలుగుతాయి.

2. గుండె సంబంధిత వ్యాధులు (Heart Diseases):

ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్, సంతృప్త కొవ్వులు చెడు కొలెస్ట్రాల్ (LDL) ను పెంచి రక్తనాళాల్లో బ్లాకేజీలు కలిగించడంతో గుండెపోటు, స్ట్రోక్‌కు దారితీస్తాయి.

3. టైప్ 2 డయాబెటిస్ (Type 2 Diabetes):

చక్కెర అధికంగా ఉండే జంక్ ఫుడ్‌ గ్లూకోజ్ స్థాయిని ఒక్కసారిగా పెంచుతుంది. దీని వల్ల ఇన్సులిన్‌కు శరీరం ప్రతిస్పందించక, మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం ఉంటుంది.

4. జీర్ణ సమస్యలు (Digestive Issues):

ఫైబర్ లేకపోవడం వల్ల మలబద్ధకం, IBS లాంటి సమస్యలు ఎదురవుతాయి. గ్యాస్, అజీర్తి, అల్లిక లాంటి వాటికి ఇది కీలక కారణం.

5. పోషకాహార లోపం (Nutritional Deficiency):

జంక్ ఫుడ్‌లో విటమిన్లు, మినరల్స్, ప్రొటీన్ వంటి అవసరమైన పోషకాలు ఉండవు. దీన్ని తరచూ తీసుకుంటే శరీరంలో పలు పోషకాల లోపం కలుగుతుంది.

6. మానసిక సమస్యలు (Mental Health Issues):

పలు అధ్యయనాల ప్రకారం జంక్ ఫుడ్ ఎక్కువగా తీసుకుంటే డిప్రెషన్, ఆందోళన, ఫోకస్ లోపం వంటి మానసిక సమస్యలు రావచ్చు.

7. దంత సమస్యలు (Dental Problems):

అధిక చక్కెర దంతాల ఎనామెల్‌ను దెబ్బతీసి కాపురాలు, క్యావిటీలకు దారి తీస్తుంది.

8. కాలేయం సమస్యలు (Liver Issues):

కొవ్వులు కాలేయంలో పేరుకుపోయి ఫ్యాటీ లివర్ డిసీజ్‌కు దారి తీస్తాయి. ఇది నాన్-ఆల్కహాలిక్ లివర్ డ్యామేజ్‌కి దారితీస్తుంది.

9. శక్తి లోపం (Low Energy):

పోషకాల లేని ఆహారం వల్ల శరీరానికి తగిన ఎనర్జీ లభించదు. ఫలితంగా నిత్యం అలసటగా, స్తబ్దంగా అనిపిస్తుంది.

10. రోగనిరోధక శక్తి తగ్గిపోవడం (Weak Immunity):

పోషక లోపం శరీరం ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడే శక్తిని తగ్గిస్తుంది. వ్యాధులు తరచూ సోకే ప్రమాదం ఉంటుంది.

ముగింపు:

సంక్షిప్తంగా చెప్పాలంటే, జంక్ ఫుడ్‌ తినడం తక్షణ సంతృప్తిని ఇవ్వొచ్చు కానీ, దీర్ఘకాలికంగా చూస్తే ఇది శరీరాన్ని ఎన్నో విధాలుగా హానిచేస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని కొనసాగించాలంటే తాజా పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు వంటి పోషకాహారాన్ని ప్రాధాన్యం ఇవ్వాలి.

Show Full Article
Print Article
Next Story
More Stories