Pomegranate : దానిమ్మ పండును సూపర్ ఫుడ్‌గా ఎందుకు పిలుస్తారో తెలుసా?

Pomegranate: అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్నప్పుడు మందులు వాడటం తప్పనిసరి. కానీ, కొన్ని సాధారణ ఆరోగ్య సమస్యలను ఎలాంటి మందులు లేకుండానే, కేవలం సరైన ఆహారం ద్వారా పరిష్కరించుకోవచ్చు. అలాంటి వాటిలో రక్తహీనత ఒకటి. రక్తహీనతను నివారించడానికి మరియు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి దానిమ్మ పండు ఒక అద్భుతమైన మార్గం. పోషకాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్న దానిమ్మను ఆరోగ్య నిపుణులు సూపర్‌ఫుడ్ గా పరిగణిస్తారు. దానిమ్మ పండును క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల ఎలాంటి అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయో, ఎవరికి ఇది మంచిదో తెలుసుకుందాం.

దానిమ్మ పండును కేవలం రుచి కోసం మాత్రమే కాకుండా, దానిలో ఉన్న అపారమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కోసం క్రమం తప్పకుండా తినాలని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. దీనిని సూపర్‌ఫుడ్ జాబితాలో చేర్చడానికి కారణం ఇందులోని అద్భుతమైన పోషకాల సమతుల్యత. దానిమ్మ ముఖ్యంగా రక్తహీనత, అధిక రక్తపోటు సమస్యలతో బాధపడేవారికి చాలా మంచిది. ఈ పండును నేరుగా తినవచ్చు లేదా జ్యూస్ రూపంలో, లేదా సలాడ్స్‌లో కలిపి కూడా తీసుకోవచ్చు.

దానిమ్మలో ఉన్న యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఔషధ గుణాల వల్ల అనేక రకాల ఆరోగ్య సమస్యలకు ఇది పరిష్కారం చూపుతుంది. దానిమ్మలో రక్తాన్ని వృద్ధి చేసే గుణం ఉండటం వల్ల, ఇది రక్తహీనత సమస్యను నివారిస్తుంది. మందులు వాడకుండా సహజంగా రక్తాన్ని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ పండు గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది, ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది, శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ (LDL) పెరగకుండా నిరోధిస్తుంది.

యాంటీఆక్సిడెంట్లలో సమృద్ధిగా ఉండటం వల్ల, కణాలను రక్షించి, నష్టం జరగకుండా కాపాడుతుంది, తద్వారా వృద్ధాప్య ప్రక్రియను కూడా ఆలస్యం చేస్తుంది. దానిమ్మ మెదడు కణాలను రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది. జ్ఞాపకశక్తిని పెంచుతుంది. విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల చర్మాన్ని కాంతివంతం చేసి, పొడి చర్మానికి తేమను అందిస్తుంది. అలాగే, ఇది జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది, ప్రేగుల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది. స్టామినాను పెంచి త్వరగా కోలుకోవడానికి వీలు కల్పిస్తుంది.

దానిమ్మలో ఉన్న ఫ్లేవనాల్ యాంటీఆక్సిడెంట్లు దీర్ఘకాలిక వ్యాధులను నియంత్రించడంలో కూడా సహాయపడతాయి. దానిమ్మను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల ఇందులో ఉండే ఔషధ గుణాలు కొన్ని రకాల క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను అడ్డుకుని, క్యాన్సర్ రాకుండా కాపాడతాయి. ఈ పండు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను కూడా నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. దానిమ్మ గింజల్లో ఉండే ఫ్లేవనాల్ యాంటీఆక్సిడెంట్లు కీళ్ల నొప్పులు , వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

దానిమ్మ ఎవరు తినకూడదు?

దానిమ్మ పండు చాలా ఆరోగ్యకరమైనది అయినప్పటికీ, కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు దీనిని తినే విషయంలో జాగ్రత్తగా ఉండాలి. గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యలు ఉన్నవారు దానిమ్మను తినడం మంచిది కాదు. దాని శీతల స్వభావం కారణంగా ఈ సమస్య మరింత పెరిగే అవకాశం ఉంటుంది. విటమిన్ సి గరిష్టంగా శరీరంలోకి శోషించుకోవడానికి, దానిమ్మను ఖాళీ కడుపుతో తీసుకోవడం ఉత్తమం. అయితే, దానిని ఇతర ఆహార పదార్థాలతో కలిపి తీసుకునేటప్పుడు జాగ్రత్త వహించడం అవసరం.