Summer: వేడిని తట్టుకోవడానికి కూల్‌డ్రింక్స్‌ తాగేస్తున్నారా..అయితే మీ పని హాంఫట్‌!

Summer Health: మండే వేసవి కాలం నుంచి తప్పించుకోవడానికి శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచుకోవాలనే తాపత్రయంతో కూల్‌ డ్రింకులు తెగ తాగేస్తుంటారు. అవి తాత్కాలిక ఉపశమనాన్ని అందించినప్పటికీ, శరీరంలోకి చేరిన తర్వాత పెద్ద మొత్తంలో హానిని కలిగిస్తాయి. ఈ కార్బోనేటెడ్ పానీయాలు పేగులపై హానికరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతాయి.

జాగ్రత్త! వేడి ఇప్పుడు బహిరంగ హెచ్చరికగా మారింది. చాలా చోట్ల ఉష్ణోగ్రత 43 డిగ్రీలు దాటింది. పరిస్థితి ఎంత దారుణంగా ఉందంటే, ప్రపంచంలోని 20 అత్యంత వేడి నగరాలలో 19 భారతదేశంలోనే ఉన్నాయి. ఉష్ణోగ్రతలు మరింత పెరుగుతాయని వాతావరణ శాఖ స్పష్టంగా చెప్పింది. అంటే, ఎండ తీవ్రంగా ఉంటుంది, గాలి వేడిగా ఉంటుంది.ఈ వేడి గాలి వడగాలులుగా మారి త్వరలోనే శరీర వ్యవస్థను దెబ్బతీస్తుంది. ప్రమాదం కేవలం బయట ఉన్న వడగాలులు మాత్రమే కాదు. బయట ఒక వడగాలుల ఉధృతి ఉంటే, ప్రజలు వాటినుంచి తప్పించుకుందామనే ఉద్దేశంతో మరొకదాన్ని తమ శరీరంలోకి తీసుకుంటున్నారు.

అవును, దాహం తీర్చుకునే పేరుతో ప్రజలు నీళ్లు, మజ్జిగ, నిమ్మరసం లేదా కొబ్బరి నీళ్లను వదిలేసి, శీతల పానీయాలు, చక్కెర పానీయాలు , ఎనర్జీ డ్రింక్స్ తాగుతారు. ఇవి తాగడం వల్ల తక్షణ ఉపశమనం లభిస్తుంది, కానీ లోపల ఇంకేదో జరుగుతూ ఉంటుంది. ఎందుకంటే ఈ పానీయాలు కేవలం చల్లగా ఉండటమే కాదు, వాటిలో తరచుగా అధిక చక్కెర, కెఫీన్, ఆమ్లం, కృత్రిమ స్వీటెనర్లు, ఇతర ఉత్ప్రేరకాలు ఉంటాయి. ఎనర్జీ డ్రింక్స్ శరీరానికి కొంతసేపు ఉత్తేజాన్ని ఇస్తాయి.

కానీ తర్వాత అవి తీవ్రమైన అలసట, చంచలత్వం,నీరసానికి కారణమవుతాయి. వీటిని పదేపదే తాగడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర, ఇన్సులిన్ స్థాయిలు అస్తవ్యస్తం కావచ్చు. ఇది ఊబకాయం, మధుమేహం, మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్, అధిక రక్తపోటు, గుండెపై ఒత్తిడి పెరగడానికి దారితీస్తుంది.

చల్లని పానీయాలు తాగడం ప్రమాదకరం

ఇంతే కాకుండా, ఇలాంటి పానీయాలు దంతాలు, ఎముకలు, ఎసిడిటీ, కాలేయం, మూత్రపిండాలకు హాని చేస్తాయి. అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, 12 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు క్రమం తప్పకుండా కెఫిన్ ఉన్న పానీయాలు ఇవ్వడం అస్సలు మంచిది కాదు. ఇది వారి మెదడు, ఎముకలు,కండరాల అభివృద్ధిని ప్రభావితం చేస్తుంది. అంటే శక్తిని ఇస్తాయని చెప్పే పానీయాలు వాస్తవానికి శక్తి మొత్తాన్ని హరించివేస్తాయి. ఈ విషయాన్ని ముఖ్యంగా జెన్ జెడ్ (Gen Z) వారు అర్థం చేసుకోవాలి.

బాగా దాహం వేసినప్పుడు నీరు, నిమ్మరసం, మజ్జిగ, సత్తు, కొబ్బరి నీటిని ఎంచుకోవడం తెలివైన పని. ఎందుకంటే వేసవిలో, నిజమైన శక్తి సీసాలలో నింపిన గ్యాస్ నుండి కాదు, సరైన హైడ్రేషన్ నుండి వస్తుంది.

చల్లని పానీయాల వల్ల కలిగే హానికర ప్రభావాలు

ఊబకాయం పెరుగుతుంది

కొవ్వు కాలేయం ప్రమాదం

మూత్రపిండాల సమస్య

అధిక రక్తపోటు సమస్య

గుండె సమస్య

చిత్తవైకల్యం వచ్చే ప్రమాదం