Health: ఎప్పుడో ఒక సిగ‌రెట్ తాగుతున్నాం, ఏం కాద‌ని అనుకుంటున్నారా.? అస‌లు నిజం ఏంటంటే?

Health: “ఇప్పుడే మొదలుపెట్టాను”, “అప్పుడప్పుడు మాత్రమే తాగుతాను”, “స్నేహితులతో ఉన్నప్పుడు మాత్రమే స్మోక్ చేస్తాను” అని కొందరు తమను తాము స్మోకింగ్ విష‌యంలో సమర్థించుకుంటారు. కానీ నిపుణుల ప్రకారం ఇది సరైన ఆలోచన కాదు. సిగరెట్‌ పొగ శరీరంలోకి వెళ్లినప్పటి నుంచే దాని ప్రభావం మొదలవుతుంది.

మొదటి సిగరెట్‌తోనే శరీరంలో మార్పులు మొదలు

పల్మోనాలజీ నిపుణుల ప్రకారం, సిగరెట్‌ పొగలో ఉండే హానికరమైన రసాయనాలు శరీరంలోకి చేరిన వెంటనే వాటికి శరీరం స్పందించడం ప్రారంభిస్తుంది. మొదటి సిగరెట్‌ నుంచే గుండె వేగం పెరగడం, రక్తపోటు పెరగడం వంటి తాత్కాలిక మార్పులు రావచ్చు. అదే సమయంలో ఊపిరితిత్తుల్లో చికాకు, వాపు వంటి సమస్యలు కూడా మొదలయ్యే అవకాశం ఉంటుంది. సిగరెట్‌ పొగ కేవలం ఊపిరితిత్తులకే పరిమితం కాదు. గుండె, రక్తనాళాలపై కూడా ప్రభావం చూపుతుంది. ఒకసారి సిగరెట్‌ తాగినంత మాత్రాన వెంటనే తీవ్రమైన వ్యాధి వస్తుందని కాదు. కానీ శరీరానికి హాని చేసే ప్రక్రియ మాత్రం అప్పటి నుంచే ప్రారంభమ‌వుతుంది. సిగరెట్ల సంఖ్య పెరిగే కొద్దీ ఈ ప్రభావం కూడా క్రమంగా పెరుగుతుంది.

లక్షణాలు కనిపించకపోయినా నష్టం జరగొచ్చు

సిగరెట్‌ తాగే వ్యక్తికి దగ్గు, ఆయాసం లేదా ఛాతిలో ఇబ్బంది లేకపోతే తాను పూర్తిగా ఆరోగ్యంగా ఉన్నానని అనుకోవచ్చు. కానీ ఇది నిజం కాదు. ధూమపానం వల్ల శరీరంలో జరిగే కొన్ని మార్పులు మొదట్లో బయటకు కనిపించకపోవచ్చు. ఊపిరితిత్తులు కొంతకాలం వరకు తమ పనిని సాధారణంగానే కొనసాగించవచ్చు. అందువల్ల సిగరెట్‌ తాగే వ్యక్తికి ఎలాంటి సమస్య లేనట్లు అనిపిస్తుంది. అయితే లోపల మాత్రం ఊపిరితిత్తులు, రక్తనాళాలు, గుండెపై ప్రభావం క్రమంగా పెరుగుతూ ఉండవచ్చు. అందుకే “నాకు ఏమీ కావడం లేదు కాబట్టి సిగరెట్‌ వల్ల నష్టం లేదు” అనుకోవడం సరికాదు. లక్షణాలు కనిపించే సమయానికి కొంత నష్టం ఇప్పటికే జరిగి ఉండే అవకాశం ఉంటుంది.

మొదటి దశలో కనిపించే సంకేతాలు ఇవే

ధూమపానం ప్రభావం చాలా సంవత్సరాల తర్వాతే కనిపించాల్సిన అవసరం లేదు. కొంతమందిలో తక్కువ వయసులోనే కొన్ని మార్పులు కనిపించవచ్చు. ముఖ్యంగా తరచుగా దగ్గు రావడం, మెట్లు ఎక్కేటప్పుడు త్వరగా ఆయాసం రావడం, గతంతో పోలిస్తే త్వరగా అలసిపోవడం వంటి లక్షణాలు కనిపించవచ్చు. అలాగే శారీరక సామర్థ్యం తగ్గడం, తరచూ ఛాతిలో ఇన్ఫెక్షన్లు రావడం, వ్యాయామం చేసిన తర్వాత సాధారణ స్థితికి రావడానికి ఎక్కువ సమయం పట్టడం, గొంతులో చికాకు వంటి సమస్యలు కూడా ఉండవచ్చు. విశ్రాంతిగా ఉన్న సమయంలో ఛాతిలో నొప్పి రావడం లేదా శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది కలగడం వంటి లక్షణాలు ఉంటే వాటిని నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు. ఇలాంటి సమస్యలు కనిపిస్తే వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.

రోజుకు ఒక్క సిగరెట్‌ లేదా అప్పుడప్పుడు తాగితే ఏం కాదా.?

“రోజుకు ఒక్క సిగరెట్‌ మాత్రమే”, “వారానికి ఒకటి రెండు సార్లు మాత్రమే”, “పార్టీల్లో మాత్రమే” అంటూ కొందరు ధూమపానాన్ని తక్కువగా భావిస్తారు. కానీ సిగరెట్‌ తాగడానికి పూర్తిగా సురక్షితమైన పరిమితి ఉందని చెప్పలేం.

సిగరెట్‌ సంఖ్య పెరిగే కొద్దీ ఆరోగ్య సమస్యల ముప్పు పెరుగుతుంది. అయితే తక్కువ సంఖ్యలో సిగరెట్లు తాగడం పూర్తిగా సురక్షితం అని దీని అర్థం కాదు. ఒక్క సిగరెట్‌ తాగినప్పటికీ పొగలోని హానికరమైన పదార్థాలు శరీరంలోకి చేరుతాయి. అలాగే స్నేహితులతో ఉన్నప్పుడు మాత్రమే స్మోక్ చేయడం కూడా సురక్షితమైన అలవాటు కాదు. దీనినే సాధారణంగా సోషల్ స్మోకింగ్ అని అంటారు. అప్పుడప్పుడు ధూమపానం చేసినా శరీరం హానికరమైన పొగకు గురవుతుంది. కాబట్టి “నేను రెగ్యులర్ స్మోకర్‌ను కాదు” అని చెప్పుకోవడం వల్ల ప్రమాదం పూర్తిగా తొలగిపోదు.

సిగరెట్‌ మానేస్తే శరీరం కోలుకోవడం మొదలవుతుంది

సిగరెట్‌ అలవాటుకు దూరంగా ఉండటం వల్ల శరీరానికి ప్రయోజనం ఉంటుంది. ధూమపానం మానేసిన తర్వాత శరీరం తనను తాను మెరుగుపరుచుకునే ప్రక్రియను ప్రారంభిస్తుంది. కాలక్రమేణా ఊపిరితిత్తుల పనితీరు మెరుగుపడే అవకాశం ఉంటుంది. గుండె జబ్బులు, స్ట్రోక్‌, ఊపిరితిత్తులకు సంబంధించిన అనారోగ్యాల ముప్పు కూడా తగ్గుతుంది. ఎంత త్వరగా సిగరెట్‌ మానేస్తే అంత ఎక్కువ ప్రయోజనం ఉంటుంది. చిన్న వయసులో మానేస్తే భవిష్యత్తులో ఆరోగ్యానికి మరింత మేలు కలుగుతుంది. అయితే ఎక్కువ కాలంగా సిగరెట్‌ తాగుతున్నవారు కూడా “ఇప్పటికే ఆలస్యమైంది” అని అనుకోవాల్సిన అవసరం లేదు. ఏ వయసులో ధూమపానం మానేసినా ఆరోగ్యానికి అది మంచి నిర్ణయమే.