Health Tips: వారానికి ఎన్నిసార్లు తలస్నానం చేయాలి?.. కీలక సూచనలు ఇవిగో!

Health Tips: ఆరోగ్యకరమైన, అందమైన, ఒత్తైన జుట్టును సొంతం చేసుకోవడానికి సరైన పద్ధతిలో తలస్నానం చేయడం అత్యంత కీలకమైన అంశం. మారుతున్న జీవనశైలి, కాలుష్యం, సరైన అవగాహన లేకపోవడం వల్ల నేడు చాలామంది జుట్టు రాలే సమస్య, చుండ్రు, జుట్టు నిరుత్సాహపడటం వంటి ఇబ్బందులను ఎదుర్కొంటున్నారు. తలస్నానం చేసే సరైన పద్ధతి ఏమిటి, ఏయే జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి అనే అంశాలపై ప్రముఖ చర్మ, జుట్టు సంరక్షణ నిపుణులు డాక్టర్ కోదండరామ్ స్పష్టమైన, శాస్త్రీయమైన వివరాలను అందించారు.

జిమ్‌లో తీవ్రమైన వర్కౌట్లు చేసేవారు, క్రీడాకారులు లేదా విపరీతమైన శారీరక శ్రమ వల్ల ఎక్కువగా చెమట పట్టే సమస్య ఉన్నవారు ప్రతిరోజూ లేదా కనీసం రోజు విడిచి రోజు తప్పనిసరిగా తలస్నానం చేయాలని డాక్టర్ కోదండరామ్ సూచించారు. తలపై పేరుకుపోయిన చెమట, ధూళి, నూనె గ్రంథుల స్రావాలు కుదుళ్లను దెబ్బతీయకుండా ఉండటానికి ఇది సహాయపడుతుంది. ఎలాంటి ప్రత్యేక శారీరక శ్రమ లేకుండా, ఇంట్లో లేదా కార్యాలయాల్లో సాధారణంగా గడిపేవారు మాత్రం వారానికి రెండుసార్లు తలస్నానం చేస్తే సరిపోతుందని ఆయన పేర్కొన్నారు. అవసరానికి మించి అతిగా తలస్నానం చేయడం వల్ల తలపై ఉండే సహజమైన నూనెలు కొరవడి జుట్టు పొడిగా మారుతుంది.

షాంపూ ఎంచుకునే విధానం, దానిని ఉపయోగించే పద్ధతి జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని ప్రత్యక్షంగా ప్రభావితం చేస్తాయి. షాంపూని తలపై రాసుకున్న తర్వాత ఒకటిన్నర నిమిషాలకంటే ఎక్కువసేపు ఉంచకూడదని ఆయన స్పష్టం చేశారు. ఎక్కువ సమయం రసాయనాలు తలపై ఉంటే కుదుళ్లు బలహీనపడతాయి. జుట్టు పొడవు, మందాన్ని బట్టి తగిన మోతాదులో మాత్రమే షాంపూను ఉపయోగించాలి.

మార్కెట్లో లభించే రసాయనాలతో కూడిన ఉత్పత్తులలో విపరీతంగా నురగ వచ్చే షాంపూలు జుట్టుకు ఎంతమాత్రం మంచివి కావు. వీటిలో ఉండే సింథటిక్ డిటర్జెంట్లు జుట్టులోని తేమను హరిస్తాయి. సరైన హెల్త్ కేర్ టిప్స్, సహజమైన పద్ధతులను పాటించడం ద్వారా జుట్టు రాలే సమస్యను సమర్థవంతంగా తగ్గించుకోవచ్చని నిపుణులు అభిప్రాయపడుతున్నారు.