AC Side Effects: ఎండ‌లు దంచికొడుతున్నాయ‌ని.. ఏసీలో ఎక్కువ‌సేపు ఉంటున్నారా ?

AC Side Effects: ఎండలు తీవ్రంగా పెరుగుతున్న నేపథ్యంలో ఏసీల వాడ‌కం పెరిగింది. అయితే వేడిని తగ్గించి చల్లదనం ఇవ్వడంలో ఉప‌యోగ‌ప‌డే ఏసీలు ఆరోగ్యంపై మాత్రం దుష్ప్రభావాన్ని చూపుతాయ‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇంత‌కీ ఏసీల వ‌ల్ల క‌లిగే సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ ఏంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

శరీరంలో నీరు తగ్గిపోవడం

ఎసీ గాలిలో ఉన్న తేమను తగ్గించడం వల్ల గది చల్లగా మారుతుంది కానీ గాలి పొడిగా ఉంటుంది. ఈ పరిస్థితిలో మన శరీరం తెలియకుండానే నీటిని కోల్పోతుంది. ముఖ్యంగా చల్లని వాతావరణంలో దాహం తక్కువగా అనిపించడం వల్ల చాలామంది తగినంత నీరు తాగరు. దీని ఫలితంగా తలనొప్పి, అలసట, చర్మం పొడిబారడం, దృష్టి తగ్గడం వంటి సమస్యలు కనిపించవచ్చు. ఈ పరిస్థితి ఎక్కువకాలం కొనసాగితే శరీర శక్తి తగ్గిపోవడం కూడా జరుగుతుంది.

శ్వాస సంబంధిత సమస్యలు పెరగడం

ఎసీ వల్ల గాలి చల్లగా, పొడిగా మారడం శ్వాసకోశంపై ప్రభావం చూపుతుంది. ఎక్కువసేపు ఎసీ లో ఉండే వారికి గొంతు ఎండిపోవడం, దగ్గు, ముక్కు బ్లాక్ అవడం, శ్వాసలో ఇబ్బంది వంటి సమస్యలు వస్తాయి. ముఖ్యంగా అస్థమా లేదా సైనస్ సమస్యలు ఉన్నవారికి ఇది మరింత ఇబ్బందిగా మారుతుంది. అంతేకాక ఎసీ సరిగా శుభ్రం చేయకపోతే అందులో చేరిన దుమ్ము, బ్యాక్టీరియా గాలిలో కలిసే అవకాశం ఉండటంతో ఇన్ఫెక్షన్లు వచ్చే ప్రమాదం కూడా ఉంటుంది.

టెంపరేచర్ షాక్

బయట ఉన్న తీవ్రమైన వేడి నుంచి ఒక్కసారిగా చల్లని గదిలోకి రావడం, మళ్లీ బయటకు వెళ్లడం వంటి పరిస్థితులు తరచుగా ఎదురైతే శరీరం ఆ మార్పులకు సరిపోలడంలో ఇబ్బంది పడుతుంది. దీనిని టెంపరేచర్ షాక్ అంటారు. ఈ కారణంగా అలసట, తలనొప్పి, కండరాల నొప్పులు, శరీరం బలహీనంగా అనిపించడం వంటి సమస్యలు వస్తాయి. ఇలా తరచుగా జరిగితే శరీర సహజ రోగనిరోధక శక్తి కూడా తగ్గే అవకాశం ఉంది.

ఇమ్యూనిటీపై ప్రభావం

ఎసీ వాతావరణంలో ఎక్కువసేపు ఉండటం వల్ల శరీరం సహజ వాతావరణానికి అలవాటు పడే శక్తి తగ్గుతుంది. దీని వల్ల జలుబు, ఇన్ఫెక్షన్లు, అలసట వంటి సమస్యలు తరచుగా రావచ్చు. శరీరం బలహీనంగా మారి చిన్న చిన్న వ్యాధులకు కూడా సులభంగా గురయ్యే అవకాశం ఉంటుంది. ముఖ్యంగా పిల్లలు, వృద్ధులు ఎక్కువ జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.

ఎసీ వాడేటప్పుడు తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు

ఎసీ వాడకాన్ని పూర్తిగా ఆపాల్సిన అవసరం లేదు కానీ కొన్ని జాగ్రత్తలు తప్పనిసరిగా పాటించాలి. గది ఉష్ణోగ్రతను 24 నుంచి 26 డిగ్రీల మధ్య ఉంచడం మంచిది. దాహం అనిపించకపోయినా తరచూ నీరు తాగడం చాలా ముఖ్యం. నేరుగా ఎసీ గాలి తగలకుండా చూసుకోవాలి. మధ్య మధ్యలో బయటకు వెళ్లి సహజ వాతావరణంలో కొంతసేపు గడపడం శరీరానికి మంచిది. అలాగే ఎసీని తరచూ శుభ్రం చేసి సర్వీసింగ్ చేయించడం వల్ల దుమ్ము, బ్యాక్టీరియా సమస్యలు తగ్గుతాయి.

గ‌మ‌నిక‌: పైన తెలిపిన విష‌యాలు కేవ‌లం ప్రాథ‌మిక స‌మాచారం మేర‌కు మాత్ర‌మే. ఇవి వైద్యుల సూచ‌న‌ల‌కు ప్ర‌త్యామ్నాయం కాద‌ని గుర్తించాలి. ఆరోగ్యానికి సంబంధించి వైద్యుల సూచ‌న‌లు పాటించ‌డ‌మే మంచిది.