ACV vs Lemon Water: ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ vs లెమన్ వాటర్.. బరువు తగ్గేందుకు ఏది బెస్ట్?

ACV vs Lemon Water : బరువు తగ్గేందుకు చాలామంది ఉదయం పరగడుపున ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ లేదా లెమన్ వాటర్ తీసుకుంటుంటారు. సోషల్ మీడియాలో కూడా ఈ రెండు పానీయాలకు సంబంధించి అనేక ప్రచారాలు కనిపిస్తుంటాయి. అయితే వీటిలో ఏది బరువు తగ్గేందుకు ఎక్కువగా ఉపయోగపడుతుంది? నిజంగా ఇవి శరీరంలోని కొవ్వును కరిగిస్తాయా? అనే సందేహాలు చాలామందికి ఉన్నాయి.

ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ఎలా పనిచేస్తుంది?

ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్‌ను ఆపిల్స్‌ను ఫెర్మెంటేషన్ ప్రక్రియ ద్వారా తయారు చేస్తారు. ఈ ప్రక్రియలో ఏర్పడే ఎసిటిక్ యాసిడ్ దీనిలో ప్రధాన సమ్మేళనం. కొంతమంది దీనిని నీటిలో కలిపి ఉదయం తీసుకుంటారు. సలాడ్ డ్రెస్సింగ్, మారినేడ్స్‌లో కూడా ఉపయోగిస్తారు.

కొన్ని అధ్యయనాల్లో ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ బరువు నిర్వహణలో స్వల్పంగా సహాయపడే అవకాశం ఉందని సూచనలు ఉన్నాయి. ఎసిటిక్ యాసిడ్ వల్ల కడుపు నిండిన భావన కొంతకాలం ఉండొచ్చు. దీంతో అతిగా తినడం తగ్గి మొత్తం క్యాలరీల తీసుకోవడం తగ్గే అవకాశం ఉంది. అయితే ACV ఒక్కటే కొవ్వును కరిగించే మేజిక్ డ్రింక్ కాదు.

లెమన్ వాటర్‌తో బరువు తగ్గవచ్చా?

నీటిలో నిమ్మరసం కలిపి తీసుకోవడం వల్ల నేరుగా శరీరంలోని కొవ్వు కరిగిపోదు. అయితే చక్కెర లేదా అధిక క్యాలరీలు ఉన్న పానీయాలకు బదులుగా లెమన్ వాటర్ తీసుకుంటే మొత్తం క్యాలరీల తీసుకోవడం తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

నిమ్మకాయలో విటమిన్ సి, పొటాషియం, ఫ్లేవనాయిడ్లు ఉంటాయి. ముఖ్యంగా నీటిని తగినంతగా తీసుకునేలా చేయడం ద్వారా శరీరానికి హైడ్రేషన్ అందించడంలో లెమన్ వాటర్ ఉపయోగపడుతుంది.

డీటాక్స్ చేస్తుందనుకోవడం అపోహ

లెమన్ వాటర్ శరీరంలోని టాక్సిన్లను నేరుగా బయటకు పంపుతుందని చాలామంది భావిస్తారు. అయితే శరీరంలోని వ్యర్థ పదార్థాలను తొలగించే ప్రధాన బాధ్యత కాలేయం, మూత్రపిండాలదే. లెమన్ వాటర్ ప్రధానంగా హైడ్రేషన్ అందిస్తుంది. దీనిని ప్రత్యేక డీటాక్స్ పానీయంగా భావించాల్సిన అవసరం లేదు.

ఏది మంచిది?

బరువు తగ్గే విషయంలో ACV, లెమన్ వాటర్ రెండింటినీ మేజిక్ పరిష్కారాలుగా చూడకూడదు. లెమన్ వాటర్ తక్కువ క్యాలరీల పానీయంగా రోజువారీ ఆహారంలో భాగం కావచ్చు. ACV తీసుకోవాలనుకుంటే తప్పనిసరిగా నీటిలో బాగా కలిపి తీసుకోవాలి. అధిక మోతాదులో లేదా నేరుగా ACV తీసుకోవడం వల్ల దంతాల ఎనామెల్, గొంతు, జీర్ణవ్యవస్థపై ఇబ్బందులు కలగొచ్చు.

బరువు తగ్గాలంటే సమతుల్యమైన ఆహారం, తగిన క్యాలరీ నియంత్రణ, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం అత్యంత ముఖ్యం. కేవలం ACV లేదా లెమన్ వాటర్‌పై ఆధారపడటం వల్ల ఆశించిన ఫలితం లభించదు.

గమనిక: ఈ కథనం సాధారణ ఆరోగ్య సమాచారానికి మాత్రమే. వ్యక్తిగత ఆరోగ్య సమస్యలు లేదా ప్రత్యేక ఆహార అవసరాలు ఉన్నవారు వైద్య నిపుణులు లేదా డైటీషియన్ సలహా తీసుకోవాలి.