Bike Riding Tips : ఎర్రటి ఎండలో బైక్ నడుపుతున్నారా.? ఈ జాగ్రత్తలు లేకపోతే ప్రమాదమే.!

Bike Riding Tips : ఎండలు మండిపోతున్నాయి. ఈ తీవ్రమైన వేడిలో సాధారణ ప్రజల కంటే టూ వీలర్ నడిపేవారే అత్యధికంగా ఇబ్బందులు ఎదుర్కొంటున్నారు. బైక్ మీద వెళ్లేటప్పుడు నేరుగా తగిలే వడగాల్పులు, ఎండ తీవ్రత కేవలం చర్మంపైనే కాకుండా ఆరోగ్యంపై కూడా తీవ్ర ప్రభావం చూపుతాయి. ఈ వేసవిలో బైక్ రైడర్స్ సురక్షితంగా ఉండటానికి నిపుణులు ఇస్తున్న కొన్ని ముఖ్యమైన సూచనలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

వడదెబ్బ నుంచి రక్షణ.. సరైన దుస్తుల ఎంపిక

చాలామంది ఎండలో వెళ్లేటప్పుడు టీ-షర్ట్స్ లేదా హాఫ్ హ్యాండ్ షర్ట్స్ వేసుకుంటారు. కానీ, ఎండ నేరుగా చర్మానికి తగిలితే స్కిన్ బర్న్స్ , డీహైడ్రేషన్ అయ్యే అవకాశం ఎక్కువ. అందుకే బైక్ నడిపేటప్పుడు ఎప్పుడూ లేత రంగులో ఉండే కాటన్ దుస్తులను, అది కూడా పూర్తి చేతులు కప్పేలా (Full Sleeves) ఉండేలా చూసుకోవాలి. ఇది శరీర ఉష్ణోగ్రతను స్థిరంగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. అలాగే, హెల్మెట్ కింద కాటన్ రుమాలు లేదా స్కార్ఫ్ కట్టుకోవడం వల్ల తల వేడెక్కకుండా ఉంటుంది.

హెల్మెట్ , కళ్ల రక్షణ

ఎండలో ప్రయాణించేటప్పుడు కళ్లు త్వరగా అలసిపోతాయి. వేడి గాలి నేరుగా కళ్లలోకి వెళ్తే కళ్లు ఎర్రబడటం లేదా నీరు కారడం వంటి సమస్యలు వస్తాయి. అందుకే నాణ్యమైన సన్ గ్లాసెస్ వాడటం చాలా ముఖ్యం. హెల్మెట్ విషయంలో కూడా జాగ్రత్త వహించాలి. తలకు గాలి ఆడేలా ఉండే (Well-ventilated) హెల్మెట్‌ను ఎంచుకోండి. ఐఎస్‌ఐ మార్క్ ఉన్న హెల్మెట్ వాడటం వల్ల రక్షణతో పాటు సౌకర్యంగా కూడా ఉంటుంది.

శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచుకోవడం

ఎండలో ప్రయాణించేటప్పుడు చెమట రూపంలో శరీరం నుంచి నీరు , లవణాలు బయటకు వెళ్లిపోతాయి. దీనివల్ల నీరసం, తల తిరగడం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. ప్రయాణానికి ముందు , ప్రయాణ మధ్యలో తగినంత నీరు తాగడం మర్చిపోవద్దు. వీలైతే ఓఆర్ఎస్ (ORS), కొబ్బరి నీళ్లు లేదా నిమ్మరసం వంటివి వెంట ఉంచుకోవడం మంచిది. దాహం వేసే వరకు ఆగకుండా, క్రమం తప్పకుండా నీరు తాగుతూ ఉండాలి.

బైక్ కండిషన్ కూడా ముఖ్యం

కేవలం మీ ఆరోగ్యమే కాదు, మీ బైక్ ఆరోగ్యం కూడా వేసవిలో కీలకం. ఎండ తీవ్రతకు టైర్లలో గాలి ప్రెజర్ పెరిగే అవకాశం ఉంటుంది, దీనివల్ల టైర్లు పేలిపోయే ప్రమాదం ఉంది. కాబట్టి టైర్ ప్రెజర్‌ను తరచుగా చెక్ చేయించుకోవాలి. అలాగే ఇంజిన్ ఆయిల్, కూలెంట్ స్థాయిలు సరిగ్గా ఉన్నాయో లేదో చూసుకోవాలి. ఎండలో ఎక్కువ సేపు ప్రయాణించాల్సి వస్తే, మధ్య మధ్యలో నీడన ఆగి బైక్ ఇంజిన్‌ను కాసేపు చల్లబరచడం మంచిది. మధ్యాహ్నం 12 గంటల నుండి సాయంత్రం 4 గంటల వరకు ఎండ తీవ్రత ఎక్కువగా ఉంటుంది కాబట్టి, అత్యవసరమైతే తప్ప ఈ సమయంలో ప్రయాణాలను వాయిదా వేసుకోవడం ఉత్తమం.