Facts: మ‌నిషి మెద‌డులో కేవ‌లం 10 శాత‌మే ఉప‌యోగిస్తాడా.? ఆస‌క్తిక‌ర విష‌యాలు

Facts: మన శరీరంలో అత్యంత ముఖ్యమైన అవయవాల్లో మెదడు ఒకటి. ఎన్నో కీలక పనులు మెదడు ద్వారానే జరుగుతాయి. అయినప్పటికీ మెదడు గురించి చాలా మంది ఇప్పటికీ కొన్ని అపోహలను నిజమని నమ్ముతున్నారు. అలాంటి కొన్నింటిని గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

మనం మెదడులో కేవలం 10 శాతం మాత్రమే ఉపయోగిస్తామా?

చాలా సంవత్సరాలుగా "మనిషి తన మెదడులో కేవలం 10 శాతం మాత్రమే ఉపయోగిస్తాడు" అనే మాట వినిపిస్తూనే ఉంది. కానీ ఇది పూర్తిగా తప్పు అని నిపుణులు చెబుతున్నారు. మెదడులోని ప్రతి భాగానికి ప్రత్యేకమైన పని ఉంటుంది. మనం నడిచినా, మాట్లాడినా, ఆలోచించినా, ఏదైనా గుర్తు చేసుకున్నా వివిధ భాగాలు పనిచేస్తూనే ఉంటాయి. అంతేకాదు, మనం నిద్రపోతున్న సమయంలో కూడా మెదడు పూర్తిగా విశ్రాంతి తీసుకోదు. శరీరంలోని అనేక ముఖ్యమైన ప్రక్రియలను అది కొనసాగిస్తూనే ఉంటుంది.

మెదడు ఆరోగ్యంపై వృద్ధాప్యంలోనే శ్రద్ధ పెట్టాలా?

చాలా మంది మెదడు ఆరోగ్యం గురించి వయసు పెరిగిన తర్వాత మాత్రమే ఆలోచించాలని భావిస్తారు. కానీ ఇది కూడా ఒక అపోహే. చిన్న వయసు నుంచే ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అలవాటు చేసుకుంటే భవిష్యత్తులో మెదడు పనితీరు మెరుగ్గా ఉంటుంది. ప్రతిరోజూ వ్యాయామం చేయడం, తగినంత నిద్రపోవడం, ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడం, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం వంటి అలవాట్లు ప్రతి వయసులోనూ అవసరం.

మర్చిపోవడం అంటే తప్పనిసరిగా జ్ఞాపకశక్తి సమస్యేనా?

కొన్నిసార్లు ఎవ‌రిదైనా పేరు మర్చిపోవడం లేదా వస్తువులు ఎక్కడ పెట్టామో గుర్తు రాకపోవడం సాధారణ విషయమే. దీనికి నిద్రలేమి, మానసిక ఒత్తిడి, ఎక్కువ పని చేయడం వంటి కారణాలు కూడా ఉండొచ్చు. అయితే మర్చిపోవడం తరచూ జరుగుతూ, రోజువారీ పనులు కూడా చేయలేని స్థాయికి చేరుకుంటే మాత్రం నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు. అలాంటి పరిస్థితుల్లో వెంటనే వైద్యులను సంప్రదించడం మంచిది.

బ్రెయిన్ గేమ్స్ ఆడితేనే మెదడు చురుకుగా ఉంటుందా?

సుడోకు, పజిల్స్, బ్రెయిన్ గేమ్స్ ఆడటం మెదడుకు మంచి వ్యాయామమే. అయితే అవి ఒక్కటే సరిపోవని నిపుణులు చెబుతున్నారు. మెదడు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం, తగినంత నిద్రపోవడం, కొత్త విషయాలు నేర్చుకోవడం కూడా అంతే అవసరం. ఈ అలవాట్లు కలిసి మెదడు పనితీరును మరింత మెరుగుపరుస్తాయి.

ఆహారానికి మెదడు ఆరోగ్యానికి సంబంధం ఉందా?

ఆహారం శరీరానికే కాదు, మెదడుకూ ఎంతో అవసరం. పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉండే సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల మెదడు చురుకుగా పనిచేస్తుంది. అయితే ఒక్క ఆహార పదార్థం తింటేనే జ్ఞాపకశక్తి పెరుగుతుందనే భావన సరైంది కాదు. మంచి ఆహారం, సరైన నిద్ర, వ్యాయామం, ఒత్తిడి నియంత్రణ, కొత్త విషయాలు నేర్చుకునే అలవాటు వంటి ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలే మెదడును ఎక్కువ కాలం ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. ఏవైనా అసాధారణ లక్షణాలు కనిపిస్తే ఆలస్యం చేయకుండా వైద్యుల సలహా తీసుకోవడం ఉత్తమం.