Lifestyle: త‌ల నొప్పితో ఇబ్బంది ప‌డుతున్నారా.? ఉప్పుతో ఇలా చేస్తే క్ష‌ణాల్లో రిలీఫ్

Lifestyle: తలనొప్పి రాగానే చాలామంది వెంటనే పెయిన్‌కిల్లర్ టాబ్లెట్ వేసుకుంటారు. అయితే ప్రతిసారి చిన్న తలనొప్పికే మందులు తీసుకోవడం మంచిది కాదని నిపుణులు చెబుతున్నారు. కొన్నిసార్లు శరీరంలో నీటి శాతం తగ్గడం లేదా సోడియం స్థాయి తగ్గడం వల్ల కూడా తలనొప్పి రావచ్చు. ఇలాంటి సందర్భాల్లో ఉప్పుతో చెక్ పెట్టొచ్చు.

తలనొప్పికి ఉప్పు, నీటి చిట్కా ఏంటి?

ఎటువంటి స్పష్టమైన కారణం లేకుండా అకస్మాత్తుగా తలనొప్పి వస్తే ఈ చిట్కాను ప్రయత్నించవచ్చని న్యూట్రిషనిస్ట్ సూచిస్తున్నారు. ఒక చిటికెడు ఉప్పును నాలుకపై వేసుకుని కొన్ని సెకన్లు అలాగే ఉంచాలి. ఆ తర్వాత ఒక గ్లాసు నీటిని తాగాలి. శరీరంలో డీహైడ్రేషన్ లేదా సోడియం లోపం కారణంగా తలనొప్పి వస్తే ఈ పద్ధతి కొంత ఉపశమనం కలిగించే అవకాశం ఉంది. అయితే ప్రతి తలనొప్పికీ ఇదే పరిష్కారం అని భావించకూడదు.

ఉప్పు వల్ల తలనొప్పి ఎలా త‌గ్గుతుంది.?

ఉప్పులో ఉండే సోడియం శరీరంలో ద్రవాల సమతుల్యతను కాపాడటంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. ఎక్కువగా చెమట పట్టడం, తక్కువ నీరు తాగడం వంటి కారణాలతో కొందరిలో సోడియం స్థాయిలో మార్పులు రావచ్చు.

నీరు తక్కువగా ఉన్నప్పుడు డీహైడ్రేషన్ ఏర్పడి తలనొప్పి వచ్చే అవకాశం ఉంటుంది. ఇలాంటి సమయంలో నీరు తాగడం ద్వారా శరీరానికి అవసరమైన ద్రవాలు అందుతాయి. సోడియం కూడా శరీరంలో నీటి సమతుల్యతకు తోడ్పడుతుంది. అయితే రక్త ప్రసరణను వెంటనే పెంచి లేదా మైగ్రేన్‌ను పూర్తిగా అడ్డుకుంటుందని చెప్పేందుకు ప్రతి సందర్భంలోనూ స్పష్టమైన ఆధారాలు ఉండవని గుర్తుంచుకోవాలి.

హై బీపీ ఉన్నవారు ఈ చిట్కా చేయొద్దు

అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారు ఉప్పు తీసుకునే విషయంలో ప్రత్యేక జాగ్రత్తలు పాటించాలి. ఎక్కువ సోడియం తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో ద్రవాలు నిల్వ ఉండే అవకాశం ఉంది. దీంతో రక్తపోటు మరింత పెరగవచ్చు.

అందువల్ల హై బీపీ, గుండె సంబంధిత సమస్యలు లేదా కిడ్నీ సమస్యలు ఉన్నవారు తలనొప్పి కోసం స్వయంగా ఉప్పు ఎక్కువగా తీసుకోవడం మంచిది కాదు. వైద్యుడి సలహా తీసుకోవడం సురక్షితం. తలనొప్పి తరచూ వస్తుంటే దాన్ని సాధారణ సమస్యగా నిర్లక్ష్యం చేయకుండా అసలు కారణాన్ని తెలుసుకోవడం అవసరం.

దంతాల నొప్పికి కూడా..

అకస్మాత్తుగా దంతాల నొప్పి వచ్చినప్పుడు గోరువెచ్చని ఉప్పు నీటితో పుక్కిలించడం తాత్కాలిక ఉపశమనం ఇవ్వవచ్చు. ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో కొద్దిగా ఉప్పు కలిపి నోటిలో వేసుకుని పుక్కిలించాలి. ఇది నోటిలోని మలినాలు, బ్యాక్టీరియాను కొంత వరకు తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. చిగుళ్ల వాపు లేదా స్వల్ప ఇన్‌ఫెక్షన్ వల్ల వచ్చే అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడంలో కూడా ఉపయోగపడవచ్చు. అయితే దంతాల నొప్పి తీవ్రంగా ఉంటే కేవలం ఇంటి చిట్కాలపై ఆధారపడకుండా డెంటిస్ట్‌ను సంప్రదించడం మంచిది.

గ‌మ‌నిక‌: పైన తెలిపిన విష‌యాల‌ను కేవ‌లం ప్రాథ‌మిక స‌మాచారంగానే భావించాలి. ఇవి వైద్యుల సూచ‌న‌కు ప్ర‌త్యామ్నాయం కాద‌ని గుర్తించాలి. ఆరోగ్యానికి సంబంధించి వైద్యుల సూచ‌న‌లు పాటించ‌డ‌మే ఉత్త‌మం.