Health: తిన్న వెంట‌నే ఛాతిలో మంట‌గా ఉంటోందా? అస‌లు కార‌ణం ఏంటంటే.?

Health: భోజనం చేసిన తర్వాత ఛాతి మధ్యలో మంటగా అనిపించడం చాలామందికి ఎదురయ్యే సమస్య. కొందరు దీన్ని గ్యాస్ లేదా అజీర్తిగా భావించి పట్టించుకోరు. అయితే కొన్ని సందర్భాల్లో దీనికి యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ కారణం కావచ్చు. కడుపులోని ఆమ్లం పైకి వచ్చి ఆహార నాళంలోకి చేరినప్పుడు ఛాతిలో మంట, అసౌకర్యం కలుగుతుంది. ఈ సమస్య ఎందుకు వస్తుంది, దాన్ని తగ్గించుకోవడానికి ఏం చేయాలో తెలుసుకుందాం.

యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ వల్ల ఛాతిలో మంట

కడుపు, ఆహార నాళం మధ్య ఒక కండర భాగం ఉంటుంది. ఇది సాధారణంగా కవాటంలా పనిచేస్తుంది. ఆహారం కడుపులోకి వెళ్లిన తర్వాత ఇది మూసుకుపోతుంది. అయితే ఇది సరిగ్గా పనిచేయకపోతే కడుపులోని ఆమ్లం తిరిగి ఆహార నాళంలోకి రావచ్చు. దీనినే యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ అంటారు. దీని వల్ల ఛాతిలో మంటతో పాటు నోట్లో పుల్లటి లేదా చేదు రుచి రావడం, తరచూ తేన్పులు రావడం, గొంతులో మంట వంటి లక్షణాలు కనిపించవచ్చు. ముఖ్యంగా ఎక్కువగా తిన్నప్పుడు లేదా భోజనం చేసిన వెంటనే పడుకున్నప్పుడు ఈ సమస్య ఎక్కువగా ఉండొచ్చు.

మసాలా, కొవ్వు పదార్థాలతో సమస్య పెరగొచ్చు

ఆహారపు అలవాట్లు కూడా ఛాతిలో మంటకు కారణం కావచ్చు. ఎక్కువగా వేయించిన పదార్థాలు, మసాలా ఎక్కువగా ఉన్న ఆహారం, కొవ్వు అధికంగా ఉండే పదార్థాలు కొందరిలో యాసిడ్ రిఫ్లక్స్‌ను పెంచుతాయి. ఒకేసారి ఎక్కువ మొత్తంలో తినడం వల్ల కూడా కడుపుపై ఒత్తిడి పెరిగి సమస్య రావచ్చు.

టీ, కాఫీ, చాక్లెట్, కూల్ డ్రింక్స్‌ వంటి కొన్ని పదార్థాలు కూడా కొంతమందిలో మంటను పెంచవచ్చు. అయితే ప్రతి ఒక్కరికీ ఒకే ఆహారం వల్ల సమస్య వస్తుందని చెప్పలేం. ఏ ఆహారం తీసుకున్న తర్వాత మంట ఎక్కువగా వస్తుందో గమనించి, దాన్ని తగ్గించడం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

భోజనం చేసిన వెంటనే పడుకోకండి

తిన్న వెంటనే మంచంపై పడుకోవడం యాసిడ్ రిఫ్లక్స్‌కు కారణమయ్యే అవకాశం ఉంది. ముఖ్యంగా రాత్రి వేళల్లో ఎక్కువగా తిని వెంటనే నిద్రపోతే ఛాతిలో మంట, గొంతులోకి ఆమ్లం వచ్చినట్లు అనిపించవచ్చు. అందుకే భోజనం, నిద్ర మధ్య తగినంత సమయం ఉండేలా చూసుకోవాలి. రాత్రి వేళల్లో తేలికపాటి ఆహారం తీసుకోవడం, ఒకేసారి ఎక్కువగా తినకుండా ఉండటం మంచిది. భోజనం తర్వాత కొద్దిసేపు నడవడం వంటి తేలికపాటి శారీరక కదలిక కూడా సహాయపడవచ్చు.

ఈ లక్షణాలు ఉంటే నిర్లక్ష్యం చేయొద్దు

ఛాతిలో మంట వచ్చిన ప్రతిసారీ అది గ్యాస్ లేదా యాసిడ్ సమస్యే అని భావించడం సరికాదు. ముఖ్యంగా ఛాతిలో తీవ్రమైన నొప్పి లేదా బిగుతుగా అనిపించడం, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, చల్లటి చెమటలు, తల తిరగడం, వాంతులు వంటి లక్షణాలు కలిసి ఉంటే వెంటనే వైద్య సహాయం తీసుకోవాలి. తరచూ ఛాతిలో మంట రావడం, రాత్రిపూట పదేపదే ఇబ్బంది కలగడం లేదా సాధారణ జాగ్రత్తలు తీసుకున్నా సమస్య తగ్గకపోవడం వంటి పరిస్థితుల్లో వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది. సరైన కారణాన్ని గుర్తించిన తర్వాతే తగిన చికిత్స తీసుకోవాలి.

గ‌మ‌నిక‌: పైన తెలిపిన విష‌యాల‌ను కేవ‌లం ప్రాథ‌మిక స‌మాచారంగానే భావించాలి. ఆరోగ్యానికి సంబంధించి వైద్యుల సూచ‌న‌లు పాటించ‌డ‌మే ఉత్త‌మం.