Krishna Shroff: మానసిక, శారీరక బలాన్ని ఎలా పెంచుకుంటుందో కృష్ణ ష్రాఫ్ వెల్లడించారు

ఫిట్‌నెస్ వ్యాపారవేత్త మరియు రియాలిటీ టీవీ వ్యక్తిత్వం అయిన కృష్ణ ష్రాఫ్, మానసిక స్థైర్యాన్ని మరియు శారీరక బలాన్ని పెంపొందించుకోవడానికి తనకు సహాయపడే సూత్రాల గురించి వివరించారు.

ఫిట్‌నెస్‌ పట్ల తన క్రమశిక్షణా విధానానికి ప్రసిద్ధి చెందిన కృష్ణ, దృఢమైన శరీరం మరియు దృఢమైన మనస్సు ఒకదానికొకటి దగ్గరగా ముడిపడి ఉంటాయని నమ్ముతారు. ఆమె పంచుకున్న ఒక ప్రత్యేక వ్యాఖ్యలో, ఫిట్‌నెస్‌ పట్ల మరియు తన దైనందిన జీవితం పట్ల తన దృక్పథాన్ని తీర్చిదిద్దిన ఐదు కీలక సూత్రాలను పంచుకున్నారు. కృష్ణ దృష్టిలో, ప్రేరణ కంటే క్రమశిక్షణే ముఖ్యం. ప్రేరణ తక్కువగా ఉన్న రోజుల్లో కూడా క్రమం తప్పకుండా హాజరవ్వాలనే నిబద్ధతే శాశ్వతమైన పురోగతిని సాధించడంలో సహాయపడుతుందని ఆమె నమ్ముతారు.

శాశ్వతమైన శారీరక మరియు మానసిక బలాన్ని పెంపొందించుకోవడంలో క్రమశిక్షణ అత్యంత ముఖ్యమైన అంశాలలో ఒకటి అని జాకీ ష్రాఫ్ కుమార్తె నమ్ముతారు. “ప్రేరణ తాత్కాలికమైనది. ప్రేరణ పూర్తిగా పోయినప్పుడు మిమ్మల్ని పైకి లేపేది క్రమశిక్షణే. ఏది ఏమైనప్పటికీ హాజరవ్వాలని నేను చాలా కాలం క్రితమే నిర్ణయం తీసుకున్నాను, మరియు ఆ నిర్ణయం నా జీవితంలో ప్రతీదాన్నీ మార్చేసింది.”

కృష్ణ తీవ్రత కంటే నిలకడకే ఎక్కువ ప్రాధాన్యతనిచ్చారు. "ప్రతి ఒక్క సెషన్‌లో నా పూర్తి శక్తిని వెచ్చించాల్సిందేనని నేను అనుకునేదాన్ని. కానీ, నేను దాదాపుగా హాజరుకాని సెషన్లే నన్ను అత్యంతగా తీర్చిదిద్దాయి. ఒక్కసారి కష్టపడి అలసిపోయి నీరసించిపోవడం కంటే, 60% సామర్థ్యంతోనైనా నిలకడగా హాజరవ్వడం ఎల్లప్పుడూ మేలు చేస్తుంది."

కృష్ణ ఫిట్‌నెస్ విధానంలో శక్తి శిక్షణ (స్ట్రెంగ్త్ ట్రైనింగ్) మరో ముఖ్యమైన భాగం. ఆమె ఇలా పేర్కొన్నారు, "శక్తి శిక్షణ నా శరీరాన్ని మార్చింది, కానీ అంతకంటే ముఖ్యంగా, నేను నన్ను నేను ప్రదర్శించుకునే విధానాన్ని మార్చింది. మీ శరీరం వాస్తవానికి ఏమి చేయగలదో మీరు గ్రహించినప్పుడు, మీ ఆత్మవిశ్వాసంలో ఏదో మార్పు వస్తుంది. ప్రతి మహిళ ఆ అనుభూతిని పొందాలని నేను కోరుకుంటున్నాను."

అదే సమయంలో, శిక్షణలో రికవరీని ఒక ముఖ్యమైన భాగంగా పరిగణించాలని కృష్ణ నొక్కి చెప్పారు. వ్యాయామం తర్వాత శరీరం మరమ్మత్తు చేసుకుని, పునర్నిర్మించుకోవడానికి విశ్రాంతి అవసరమని ఆమె నమ్ముతారు. అలాగే తగినంత నిద్ర, విశ్రాంతి దినాలు మరియు చురుకైన రికవరీ యొక్క ప్రాముఖ్యతను ఆమె నొక్కిచెప్పారు.

నటుడు టైగర్ ష్రాఫ్ సోదరి అయిన కృష్ణ, ఫిట్‌నెస్ అందించగల గొప్ప పాఠాలలో మానసిక స్థైర్యం కూడా ఒకటని భావించారు.

ఫిట్‌నెస్‌లో తన ప్రయాణాన్ని గురించి ఆలోచిస్తూ ఆమె ఇలా అన్నారు, “MFN, నా ఫిట్‌నెస్ ప్రయాణం, నా వ్యాపారం... నేను నిర్మించుకున్న ప్రతిదానికీ, కింద పడిన తర్వాత మళ్లీ లేచి నిలబడటమే అవసరం. జిమ్ నాకు ఆ విషయాన్ని నేర్పింది. మీరు ఒక కష్టమైన సెట్‌ను పూర్తి చేసినప్పుడు, జీవితంలోని క్లిష్ట సమయాలను కూడా అధిగమించడానికి మీ మనసుకు శిక్షణ ఇస్తున్నట్లే.”