Air Pollution: విపరీతంగా దగ్గు వస్తోందా? అయితే మీరు వాయు కాలుష్యం బారిన పడ్డట్టే

Air Pollution: కాలం మారుతున్న కొద్దీ వాతావరణంలో వచ్చే మార్పుల కారణంగా చాలామందిలో జలుబు, దగ్గు సమస్యలు కనిపిస్తుంటాయి. అయితే ఎలాంటి జ్వరం, ఇతర అనారోగ్య లక్షణాలు లేకుండా కేవలం విపరీతమైన దగ్గు, గొంతులో మంట వంటి సమస్యలు వస్తుంటే దానికి ప్రధాన కారణం గాలిలో విపరీతంగా పెరిగిపోయిన వాయు కాలుష్యమే కావచ్చు. మన చుట్టూ ఉన్న గాలిలో కలిసిపోతున్న హానికారక ధూళి కణాలు, వాహనాల నుంచి వచ్చే పొగ, పెద్ద ఎత్తున జరుగుతున్న నిర్మాణ పనుల వల్ల వెలువడే దుమ్ము తుంపరలు శ్వాసనాళాల ద్వారా నేరుగా మన శరీరంలోకి ప్రవేశిస్తాయి. దీనివల్ల ఊపిరితిత్తులపై తీవ్ర ప్రభావం పడి గొంతులో తీవ్రమైన చికాకు కలుగుతుంది.

వాతావరణంలో కాలుష్య కారకాలు పెరిగినప్పుడు శరీరం వివిధ రకాల లక్షణాల ద్వారా హెచ్చరిక సంకేతాలు పంపుతుంది. ముఖ్యంగా రోజంతా ఏదో ఒక సమయంలో విపరీతమైన పొడి దగ్గు రావడం, గొంతులో గరగరగా అనిపించడం, తరచూ గొంతును సరిచేసుకోవాల్సిన అవసరం ఏర్పడడం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. దీనితో పాటు ముక్కులో మంట, కళ్లలో నీరు కారడం, ముక్కు దిబ్బడ వేయడం వంటి సమస్యలు కూడా ఇబ్బంది పెడతాయి. రద్దీ ప్రాంతాల్లో తిరిగేటప్పుడు లేదా ఉదయం పూట ఈ లక్షణాలు మరింత ఎక్కువగా కనిపించే అవకాశం ఉంది.

ఊపిరితిత్తులపై కాలుష్యం తీవ్ర ప్రభావం

ఈ కలుషితమైన గాలి కేవలం గొంతు వరకే పరిమితం కాకుండా నేరుగా ఊపిరితిత్తులపై తీవ్రమైన ప్రభావం చూపుతుంది. కాలుష్య కారకాల ప్రభావం వల్ల ఛాతీలో బిగుతుగా అనిపించడం, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది తలెత్తడం, శ్వాస ఆడకపోవడం వంటి సమస్యలు ఎదురవుతాయి. ముఖ్యంగా ఉబ్బసం (అస్తమా), ఇతర శ్వాసకోశ వ్యాధులతో బాధపడేవారికి ఈ పరిస్థితులు మరింత ప్రమాదకరంగా మారుతాయి. ఒకవేళ బయటికి వెళ్లి వచ్చిన తర్వాత దగ్గు తీవ్రత విపరీతంగా పెరిగితే, వెంటనే గాలి నాణ్యతను గమనించడం చాలా ముఖ్యం.

కాలుష్యం నుంచి రక్షణ పొందడానికి తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు

ఈ ప్రమాదకర వాతావరణ పరిస్థితుల నుంచి మనల్ని మనం కాపాడుకోవడానికి కొన్ని కచ్చితమైన జాగ్రత్తలు పాటించాలి. మీ ప్రాంతంలో గాలి నాణ్యత సూచీ (AQI) నిత్యం పరిశీలిస్తూ ఉండాలి. కాలుష్యం తీవ్రంగా ఉన్న సమయాల్లో బయట తిరగడాన్ని వీలైనంత వరకు తగ్గించడం మంచిది. అత్యవసర పనులపై బయటికి వెళ్లాల్సి వస్తే మంచి నాణ్యత గల ఎన్-95 మాస్క్ ధరించడం తప్పనిసరి. ఇంట్లోని గది శుభ్రంగా ఉంచుకుంటూ తగినంత నీరు తాగుతూ శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచుకోవాలి. దగ్గు ఎక్కువ కాలం పాటు వేధిస్తుంటే ఆలస్యం చేయకుండా వైద్యులను సంప్రదించి తగిన చికిత్స తీసుకోవాలి.