యూరిక్ యాసిడ్‌కు సహజ పరిష్కారం.. పచ్చి బొప్పాయితో ఇవీ ప్రయోజనాలు

మారుతున్న జీవనశైలి, ఆహారపు అలవాట్ల కారణంగా యూరిక్ యాసిడ్ సమస్యతో బాధపడుతున్న వారి సంఖ్య రోజురోజుకూ పెరుగుతోంది. ఈ సమస్యను ప్రారంభ దశలోనే నియంత్రించేందుకు ఇంట్లోనే అందుబాటులో ఉండే కొన్ని సహజ ఆహారాలు ఉపయోగపడతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. వాటిలో పచ్చి బొప్పాయి ఒకటని పలు అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.

నిపుణుల వివరాల ప్రకారం, పచ్చి బొప్పాయిలో విటమిన్ ఏ, విటమిన్ సీ, ఫైబర్, మెగ్నీషియం, కాల్షియం వంటి పోషకాలతో పాటు పాపైన్, కైమోపాపైన్ వంటి ఎంజైమ్‌లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలో మంట, వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడటంతో పాటు రక్తంలో పేరుకుపోయిన అదనపు యూరిక్ యాసిడ్‌ను మూత్రం ద్వారా బయటకు పంపేందుకు దోహదపడతాయి. దీంతో కీళ్లలో యూరిక్ యాసిడ్ స్ఫటికాలు పేరుకుపోయే ప్రమాదం తగ్గే అవకాశం ఉందని చెబుతున్నారు.

ఎలా తీసుకోవాలి?

చిన్న పచ్చి బొప్పాయి ముక్కలను రెండు కప్పుల నీటిలో వేసి సుమారు 15 నిమిషాలు మరిగించి, వడకట్టిన తర్వాత గోరువెచ్చగా తాగవచ్చు. అలాగే పచ్చి బొప్పాయిని సలాడ్ రూపంలో లేదా తక్కువ నూనెతో కూరగా తయారుచేసుకుని కూడా తీసుకోవచ్చు.

ఇతర ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

పచ్చి బొప్పాయిలో ఉండే ఫైబర్ జీర్ణవ్యవస్థ పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. మలబద్ధకాన్ని తగ్గించడమే కాకుండా బరువు నియంత్రణలోనూ ఉపయోగపడుతుంది. ఇందులోని విటమిన్ ఏ, సీ శరీర రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. అలాగే చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించి రక్తప్రసరణను మెరుగుపరచడంలో దోహదపడతాయి.

ఎవరు తీసుకోకూడదు?

పచ్చి బొప్పాయి అందరికీ అనుకూలం కాదు. గర్భిణీలు దీనిని తీసుకోకూడదని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ఇందులో ఉండే లేటెక్స్ గర్భాశయ సంకోచాలకు కారణమయ్యే అవకాశం ఉందని పేర్కొంటున్నారు. అలాగే పాలిచ్చే తల్లులు, బొప్పాయికి అలర్జీ ఉన్నవారు, షుగర్ లేదా బీపీ మందులు వాడుతున్న వారు వైద్యుల సలహా లేకుండా తీసుకోరాదు.

నిపుణుల సూచన

యూరిక్ యాసిడ్ సమస్య తీవ్రంగా ఉంటే కేవలం ఇంటి చిట్కాలపై ఆధారపడకుండా తప్పనిసరిగా వైద్యులను సంప్రదించాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. సహజ ఆహారాలను మితంగా తీసుకోవడం, సమతుల్య ఆహారం, తగినంత నీరు తాగడం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం కూడా ఈ సమస్యను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.