Summer: ఈ మసాలాలు వేసవి డీహైడ్రేషన్, మంటని తగ్గిస్తాయని తెలుసా?

Summer Health:పెరుగుతున్న వేడి కారణంగా శరీరంలో నీరు, ఎలక్ట్రోలైట్ల కొరత ఏర్పడి, అలసట, గుండెల్లో మంట, నీరసం, తలనొప్పి, కళ్లు తిరగడం, ముదురు పసుపు రంగు మూత్రం వంటి లక్షణాలకు దారితీయవచ్చు. దీనిని నివారించడానికి, రోజంతా నీరు తాగాలి. నీటితో పాటు, మీ ఆహారంలో చల్లదనాన్నిచ్చే మసాలాలను చేర్చుకోండి. డీహైడ్రేషన్‌ను నివారించడానికి ఈ మసాలాలు కలిపిన నీటిని సేవించండి. ఆ మసాలాలు ఏంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

వేసవి కాలంలో మీ ఆహారంలో ఈ మసాలా దినుసులను తప్పకుండా చేర్చుకోవాలి:

సోంపు : సోంపుకు చల్లదనాన్నిచ్చే గుణం ఉంది. ఇది శరీరాన్ని చల్లబరచడానికి, కడుపులోని వేడిని తగ్గించడానికి, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుందని అంటారు. వేసవిలో దీనిని తీసుకోవడం వడదెబ్బను నివారించడానికి, శరీర ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రించడానికి చాలా ప్రయోజనకరంగా నిపుణులు చెబుతుంటారు.

ధనియాలు: ధనియాలకు కూడా చల్లదనాన్నిచ్చే గుణం ఉంది. ఇవి శరీరంలోని పైత్యరసం, వేడిని శాంతపరచడానికి ఒక ఆయుర్వేద ఔషధం. వీటిని తీసుకోవడం వల్ల కడుపులో మంట తగ్గుతుంది, జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది, రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

పచ్చ యాలకులు: పచ్చ యాలకులు వేసవిలో శరీరాన్ని చల్లబరుస్తాయి. ఇది అసిడిటీ, కడుపు ఉబ్బరం, జీర్ణ సమస్యల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. దీనిని అన్ని కాలాలలోనూ తీసుకోవచ్చు.

పుదీనా : పుదీనాకు చల్లదనాన్నిచ్చే గుణం కూడా ఉంది, అందువల్ల వేసవిలో శరీరాన్ని చల్లబరచడానికి , కడుపు వేడిని తగ్గించడానికి ఇది చాలా అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది. దీనిలో మెంథాల్ అనే సమ్మేళనం ఉంటుంది, ఇది కడుపునొప్పి, ఎసిడిటీ, అజీర్ణం, గ్యాస్ నుండి తక్షణ ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది.

ఆమ్చూర్ (ఎండిన మామిడి పొడి): పులుపు, కారం కలగలిసిన రుచి గల, చల్లదనాన్నిచ్చే ఈ మసాలా దినుసు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి, కడుపు ఉబ్బరాన్ని తగ్గించడానికి, ఆకలిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. దీనిలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్, విటమిన్ సి గుణాల కారణంగా ఆయుర్వేదంలో దీనిని ఆరోగ్యానికి మేలు చేసేదిగా పరిగణిస్తారు.

గమనిక:ఈ వ్యాసంలో సూచించిన చిట్కాలు కేవలం సాధారణ సమాచారం కోసం మాత్రమే. ఏదైనా ఫిట్‌నెస్ కార్యక్రమాన్ని ప్రారంభించే ముందు, మీ ఆహారంలో ఏవైనా మార్పులు చేసే ముందు, లేదా ఏదైనా అనారోగ్యానికి చర్యలు తీసుకునే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.