ఉన్న‌ట్లుండి కాళ్లు, చేతుళ్లు వ‌ణుకుతున్నాయా.? కార‌ణం ఏంటో తెలుసా.?

Health: శరీరంలో చేతులు, కాళ్లు అకస్మాత్తుగా వణకడం చాలామందిలో కనిపించే సమస్య. కొందరు దీన్ని శరీరంలో బలహీనత వల్ల వస్తుందని భావిస్తారు. అయితే, ప్రతిసారీ వణుకు రావడానికి బలహీనతే కారణం కాదని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

చేతులు, కాళ్లు వణకడాన్ని ఏమంటారు?

వైద్య పరిభాషలో శరీరంలోని ఒక భాగం అదుపు లేకుండా వణకడాన్ని ‘ట్రెమర్‌’ (Tremor) అంటారు. ఇది నాడీ వ్యవస్థకు సంబంధించిన లక్షణం. సాధారణంగా చేతుల్లో ఎక్కువగా కనిపించినప్పటికీ, కాళ్లు, తల, గొంతుకు సంబంధించిన కండరాల్లో కూడా వణుకు రావచ్చు. కొంతమందికి చేతులు ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు, వస్తువులను పట్టుకున్నప్పుడు లేదా రాసేటప్పుడు వణుకు కనిపిస్తుంది. మరికొందరికి విశ్రాంతిగా ఉన్న సమయంలోనూ ఈ సమస్య రావచ్చు. వణుకు కొద్దిసేపటికే తగ్గిపోవచ్చు లేదా తరచూ వస్తుండవచ్చు. వణుకు కారణంగా రాయడం, గ్లాసు పట్టుకోవడం, ఆహారం తినడం వంటి రోజువారీ పనులు చేయడం కష్టమవుతుంది. వయసు పెరిగినవారిలో ఈ సమస్య ఎక్కువగా కనిపించినప్పటికీ, యువతలోనూ రావచ్చు. వణుకు రావడాన్ని బట్టి మాత్రమే పెద్ద వ్యాధి ఉందని నిర్ణయించలేం. దాని వెనుక ఉన్న కారణాన్ని వైద్యులు గుర్తించాలి.

చేతులు, కాళ్లు వణకడానికి ప్రధాన కారణాలు

చేతులు, కాళ్లు వణకడానికి అనేక కారణాలు ఉంటాయి. వాటిలో ముఖ్యమైనవి.. డయాబెటిస్ ఉన్నవారిలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు బాగా తగ్గితే చేతులు వణకడం, చెమటలు పట్టడం, గుండె వేగంగా కొట్టుకోవడం వంటి లక్షణాలు కనిపించవచ్చు. థైరాయిడ్ గ్రంథి అధికంగా పనిచేస్తే చేతుల్లో వణుకు, గుండె వేగంగా కొట్టుకోవడం, చెమటలు పట్టడం వంటి లక్షణాలు రావచ్చు. ఎక్కువ భయం, మానసిక ఒత్తిడి, ఆందోళన ఉన్నప్పుడు చేతులు వణకవచ్చు.

వీటిలో ఉండే కెఫీన్‌ ఎక్కువ మోతాదులో శరీరంలోకి వెళ్లినప్పుడు వణుకు పెరిగే అవకాశం ఉంది. ఆస్తమా కోసం వాడే కొన్ని మందులు, కార్టికోస్టెరాయిడ్లు, కొన్ని మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలకు ఉపయోగించే మందులు, ఇతర ఔషధాల వల్ల కూడా వణుకు రావచ్చు. కాలేయం, మూత్రపిండాల వంటి అవయవాలు తీవ్రంగా దెబ్బతిన్నప్పుడు శరీరంలో కొన్ని పదార్థాల సమతుల్యత దెబ్బతిని నాడీ వ్యవస్థపై ప్రభావం పడవచ్చు. పార్కిన్సన్స్‌ వ్యాధి, ఎసెన్షియల్‌ ట్రెమర్‌ వంటి కొన్ని నాడీ సంబంధిత సమస్యల వల్ల కూడా వణుకు రావచ్చు. అలాగే నిద్రలేమి, తీవ్రమైన అలసట, జ్వరం వంటి పరిస్థితుల్లోనూ కొందరికి వణుకు కనిపించవచ్చు. అయితే, వణుకు వస్తోందని భావించి సొంతంగా మందులు వాడటం లేదా ప్రస్తుతం వాడుతున్న మందులను వైద్యుల సలహా లేకుండా ఆపేయడం మంచిది కాదు.

వణుకు వచ్చినప్పుడు కనిపించే లక్షణాలు

చేతులు, కాళ్లు వణకడంతో పాటు మరికొన్ని లక్షణాలు కూడా కనిపించవచ్చు. అవి సమస్యకు గల కారణాన్ని బట్టి మారుతాయి. చేతులు లేదా కాళ్లు అదుపు లేకుండా వణకడం. పెన్ను పట్టుకుని రాయడంలో ఇబ్బంది పడటం.

గ్లాసు, చెంచా వంటి వస్తువులను గట్టిగా పట్టుకోలేకపోవడం. ఆహారం తినేటప్పుడు చేతులు వణకడం. గుండె వేగంగా కొట్టుకోవడం, చెమటలు పట్టడం. ఆందోళన, అలసట, నీరసం అనిపించడం. ఈ లక్షణాలన్నీ ప్రతి ఒక్కరిలో కనిపించకపోవచ్చు. వణుకు ఎప్పుడు వస్తోంది, ఎంతసేపు ఉంటోంది, దానితో పాటు ఇతర సమస్యలు ఏమైనా ఉన్నాయా అనే విషయాలను గమనించాలి.

చేతులు, కాళ్లు అకస్మాత్తుగా వణకడంతో పాటు ముఖం ఒకవైపు వాలిపోవడం, ఒక చేయి లేదా కాలు బలహీనపడటం, మాట తడబడటం, గందరగోళం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే వెంటనే అత్యవసర వైద్య సహాయం తీసుకోవాలి. ఇవి స్ట్రోక్‌ లేదా ఇతర తీవ్రమైన సమస్యలకు సంకేతాలు కావచ్చు.

చేతులు, కాళ్లు వణుకుతుంటే ఏం చేయాలి?

వణుకు అప్పుడప్పుడు వచ్చినా, తరచూ వస్తున్నా దాన్ని నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు. ముఖ్యంగా కొత్తగా ఈ సమస్య మొదలైతే, రోజువారీ పనులకు ఇబ్బంది కలిగిస్తే వైద్యులను సంప్రదించాలి. వైద్యులు అవసరాన్ని బట్టి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు, థైరాయిడ్ పనితీరు, వాడుతున్న మందుల వివరాలు పరిశీలించవచ్చు. లక్షణాలను బట్టి నాడీ సంబంధిత పరీక్షలు కూడా సూచించవచ్చు.

సమస్యను తగ్గించుకోవడానికి టీ, కాఫీ వంటి కెఫీన్‌ పానీయాలను అధికంగా తీసుకోకూడదు. తగినంత నిద్రపోవాలి. శరీరానికి అవసరమైన విశ్రాంతి ఇవ్వాలి. సమయానికి భోజనం చేయాలి. ముఖ్యంగా డయాబెటిస్ ఉన్నవారు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలపై శ్రద్ధ పెట్టాలి. ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడానికి నడక, శ్వాసకు సంబంధించిన వ్యాయామాలు వంటి పద్ధతులను పాటించవచ్చు. వణుకు మొదలైన సమయం, ఎంతసేపు కొనసాగింది, ఇతర లక్షణాలు ఉన్నాయా అనే వివరాలను గమనించాలి. వైద్యుల సలహా లేకుండా సొంతంగా మందులు వాడకూడదు.

చేతులు, కాళ్లు వణకడం ప్రతిసారీ ప్రమాదకరమైన సమస్య కాకపోయినా, దాన్ని కేవలం బలహీనతగా భావించడం సరికాదు. కారణాన్ని గుర్తించి తగిన చికిత్స తీసుకోవడం ముఖ్యం.

గమనిక: ఈ సమాచారం అవగాహన కోసం మాత్రమే. లక్షణాలను బట్టి స్వయంగా వ్యాధిని నిర్ధారించుకోకండి. సమస్య కొనసాగితే వైద్యులను సంప్రదించండి. అకస్మాత్తుగా తీవ్రమైన లక్షణాలు కనిపిస్తే వెంటనే అత్యవసర వైద్య సహాయం పొందాలి.